자색고구마는 열이 나나요

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알아보자 :: 자색고구마는 열이 나나요

자색고구마는 열이 나나요

 

자색고구마는 흑고구마라고도 하며 과육은 자주색에서 짙은 자주색입니다.

 

자색고구마는 일반 고구마의 영양소 외에도 셀레늄과 안토시아닌이 풍부합니다.

 

안토시아닌은 항염 및 항염 효과가 있습니다.

 

●  자색 고구마는 영양가가 풍부하고 체내 자유 라디칼을 제거하고 뇌 세포를 보호하며 노화를 지연시킬 수 있습니다.

 

 

●  여기서 확인하시면 됩니다. 자색고구마가 올라오나요?

 

 

자색고구마는 열이 많이 나나요 

 

●  자색고구마는 열이 많이 나지 않지만 많이 먹으면 소화가 잘 안 됩니다.

 

●  자색고구마는 식이섬유가 풍부한 전분식품으로 포만감을 높이고 위장운동을 자극하며 위장기능을 조절하고 배변을 완화하고 체중을 줄일 수 있습니다. 자색고구마는 저칼로리 저지방 식품이지만 당도가 높아 많이 먹으면 안 됩니다. 소화불량을 유발할 뿐만 아니라 당분 과다섭취로 이어져 비만이 되기 쉽다. 자색 고구마에는 뮤신, 셀레늄, 안토시아닌 및 기타 성분도 포함되어 있어 인간의 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

●  자색고구마를 먹을 때 주의해야 하는데 자색고구마에는 산화효소가 일정량 함유되어 있어 가스를 발생시킬 수 있습니다. 많이 먹으면 복부팽만, 트림, 방귀 등이 생기기 쉽다. 자색고구마는 당도가 높기 때문에 한 번에 너무 많이 먹으면 위산 분비를 자극하여 속쓰림에 해롭습니다.

 

●  속이 더부룩한 사람은 자색고구마를 적게 먹는 것이 좋다. 자색고구마는 양질의 단백질이 풍부한 음식과 함께 먹으면 영양이 더 풍부합니다.

 

●  자색고구마는 생으로 먹으면 안 되고 반드시 익혀야 먹을 수 있습니다.

 

 

●  자색고구마는 과식하지 않도록 주의합니다. 그렇지 않으면 위장관에 음식물이 과도하게 축적되어 소화불량 증상을 일으키기 쉽다. 이 건강 가이드가 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.

 

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